特定保健指導やってます。
特定保健指導の今年度分が開始されました。
penguinprogramもますますパワーアップしています。
10月には市民向けの運動教室を予定しています。
新しいCDも購入したので、楽しみにしてください。
山口百恵の曲とか、８０年代ポップスなんかがおすすめです。
私事ですが、先日、研修に行ってきました。
プログラムを発表したら、特定保健指導の運動というから、
もっと軽い運動かと思っていました！ステップ台が出てくるとは！
という感想をいただきました。
2009年3月のイベント
３月の運動イベントの参加ありがとうございました。
チェアビクス、ステップ、ウォーキング・ゲーム、ボクササイズ、
リラックス、ミニ食育講座の内容でした。
ミニ食育講座では、
「なると金時のなると巻き」という
オリジナル・レシピの試食をしていただきました。
参加者様の意見をとりいれて、
次のイベントにつなげたいと考えております。
謹賀新年
２００９年が明けました。
年末年始はいかがすごされたでしょうか。
人の集まる場では、ついつい食べ過ぎてしまったり、
寒い時には体を動かさなかったりして、
体型が気になる時期です。
管理人は、先日、新しい靴を購入し、歩くのが楽しいです。
ボジョレー解禁の日（*^_^*）
本日はボジョレー解禁の日です。
年末年始のパーティー・宴会の始まりの時期でもあります。
おいしいものをいっぱい食べる（元をとるぞ！）のでなく、
おいしいものを適度に楽しんで過ごしましょう。
先日、初雪でした。寒かったです・・・
寒いとたくさん着込むので体型が気にならなくなりがちです。
また、寒いので外出がおっくうになり、運動不足になりがちです。
雪かきでは腰痛やアカギレ、霜焼に注意しましょう。
日本公衆衛生学会で発表
博多で開催中の日本公衆衛生学会でプログラムを発表しました。
同様の発表も多数ありましたが、どんなプログラムでどんな効果があったかという視点で、ペンギンを発表しました。
皆様に感謝します。
「はじめの一歩の楽しい運動」参加ありがとう
10月25日（土）と11月1日（土）にパルメイト出雲で
行われたイベント「はじめの一歩の楽しい運動」に
たくさんの方に参加していただきまして、
ありがとうございます。
チェアビクスとウォーキング・ゲームとステップとボクササイズの
運動をして汗をいっぱいかきました。
どの運動も特別なグッズは要りませんので、ウチでもやってみてください。
2008年8月8日 オリンピック開催
本日は、ぞろ目の日で、北京オリンピックの開催日です。
五輪でも高校野球でもスポーツのテレビを観戦すると、
体を動かすことは美しいと思います。
だけど、このブログが目指すのは、
競技に勝つことや、美しい体の動きではなく、
体をほどほどに動かして、健康の保持増進です。
猛暑と言われる今夏です。
夏バテのときに、素麺とビール、スイカだけでは
体力が低下します。バランスよく食べましょう。
また、お盆や夏季休暇で会食の機会も増えます。
ついつい、食べ過ぎることあるので、量を考えながら食べましょう。
新緑のまぶしい季節です。
新緑のまぶしい時期になりました。
トビウオも旬がはじまりました。
外を散歩するのに気持ちいい季節です。
紫外線が強くなるので、帽子をかぶり、
汗もかくので、水分補給を忘れずに。
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