http://penguin-today.cocolog-nifty.com/blog/ ja-JP 2009-09-17T09:20:16+09:00 http://penguin-today.cocolog-nifty.com/blog/2009/09/post-c148.html 特定保健指導の今年度分が開始されました。 penguinprogramもますます... <p>特定保健指導の今年度分が開始されました。</p> <p>penguinprogramもますますパワーアップしています。</p> <p>10月には市民向けの運動教室を予定しています。</p> <p>新しいCDも購入したので、楽しみにしてください。</p> <p>山口百恵の曲とか、８０年代ポップスなんかがおすすめです。</p> <p>私事ですが、先日、研修に行ってきました。</p> <p>プログラムを発表したら、特定保健指導の運動というから、</p> <p>もっと軽い運動かと思っていました！ステップ台が出てくるとは！</p> <p>という感想をいただきました。</p> ペンギン 2009-09-17T09:20:16+09:00 http://penguin-today.cocolog-nifty.com/blog/2009/03/20093-fc12.html ３月の運動イベントの参加ありがとうございました。 チェアビクス、ステップ、ウォー... <p>３月の運動イベントの参加ありがとうございました。</p> <p>チェアビクス、ステップ、ウォーキング・ゲーム、ボクササイズ、</p> <p>リラックス、ミニ食育講座の内容でした。</p> <p>ミニ食育講座では、</p> <p>「なると金時のなると巻き」という</p> <p>オリジナル・レシピの試食をしていただきました。</p> <p>参加者様の意見をとりいれて、</p> <p>次のイベントにつなげたいと考えております。</p> ペンギン 2009-03-30T09:03:16+09:00 http://penguin-today.cocolog-nifty.com/blog/2009/01/post-ecd7.html ２００９年が明けました。 年末年始はいかがすごされたでしょうか。 人の集まる場で... <p>２００９年が明けました。</p> <p>年末年始はいかがすごされたでしょうか。</p> <p>人の集まる場では、ついつい食べ過ぎてしまったり、</p> <p>寒い時には体を動かさなかったりして、</p> <p>体型が気になる時期です。</p> <p>管理人は、先日、新しい靴を購入し、歩くのが楽しいです。</p> ペンギン 2009-01-06T16:34:32+09:00 http://penguin-today.cocolog-nifty.com/blog/2008/11/_-5f6f.html 本日はボジョレー解禁の日です。 年末年始のパーティー・宴会の始まりの時期でもあり... <p>本日はボジョレー解禁の日です。</p> <p>年末年始のパーティー・宴会の始まりの時期でもあります。</p> <p>おいしいものをいっぱい食べる（元をとるぞ！）のでなく、</p> <p>おいしいものを適度に楽しんで過ごしましょう。</p> <p>先日、初雪でした。寒かったです・・・</p> <p>寒いとたくさん着込むので体型が気にならなくなりがちです。</p> <p>また、寒いので外出がおっくうになり、運動不足になりがちです。</p> <p>雪かきでは腰痛やアカギレ、霜焼に注意しましょう。</p> ペンギン 2008-11-20T16:21:11+09:00 http://penguin-today.cocolog-nifty.com/blog/2008/11/post-a8a9.html 博多で開催中の日本公衆衛生学会でプログラムを発表しました。 同様の発表も多数あり... <p>博多で開催中の日本公衆衛生学会でプログラムを発表しました。<br /> 同様の発表も多数ありましたが、どんなプログラムでどんな効果があったかという視点で、ペンギンを発表しました。<br /> 皆様に感謝します。</p> ペンギン 2008-11-06T17:38:00+09:00 http://penguin-today.cocolog-nifty.com/blog/2008/11/post-341f.html 10月25日（土）と11月1日（土）にパルメイト出雲で 行われたイベント「はじめ... <p>10月25日（土）と11月1日（土）にパルメイト出雲で</p> <p>行われたイベント「はじめの一歩の楽しい運動」に</p> <p>たくさんの方に参加していただきまして、</p> <p>ありがとうございます。</p> <p>チェアビクスとウォーキング・ゲームとステップとボクササイズの</p> <p>運動をして汗をいっぱいかきました。</p> <p>どの運動も特別なグッズは要りませんので、ウチでもやってみてください。</p> ペンギン 2008-11-04T18:00:51+09:00 http://penguin-today.cocolog-nifty.com/blog/2008/08/200888_3050.html 本日は、ぞろ目の日で、北京オリンピックの開催日です。 五輪でも高校野球でもスポー... <p>本日は、ぞろ目の日で、北京オリンピックの開催日です。</p> <p>五輪でも高校野球でもスポーツのテレビを観戦すると、</p> <p>体を動かすことは美しいと思います。</p> <p>だけど、このブログが目指すのは、</p> <p>競技に勝つことや、美しい体の動きではなく、</p> <p>体をほどほどに動かして、健康の保持増進です。</p> <p>猛暑と言われる今夏です。</p> <p>夏バテのときに、素麺とビール、スイカだけでは</p> <p>体力が低下します。バランスよく食べましょう。</p> <p>また、お盆や夏季休暇で会食の機会も増えます。</p> <p>ついつい、食べ過ぎることあるので、量を考えながら食べましょう。</p> ペンギン 2008-08-08T15:31:06+09:00 http://penguin-today.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_0fff.html NPOのスタッフが取材を受けました。 放映は2008年7月11日（金）のBSSテ... <p>NPOのスタッフが取材を受けました。</p> <p>放映は2008年7月11日（金）のBSSテレポート山陰です。</p> <p><a href="http://bss.jp/tv/index.html">http://bss.jp/tv/index.html</a></p> <p>皆さん、ご覧ください。</p> ペンギン 2008-07-10T19:26:41+09:00 http://penguin-today.cocolog-nifty.com/blog/2008/06/post_e0c7.html http://flyderrie-air.com/ 上記のHP（英語）から航空会... <p><a href="http://flyderrie-air.com/">http://flyderrie-air.com/</a></p> <p>上記のHP（英語）から航空会社のサイトが見ることができます。</p> <p>体重あたりで、航空運賃が決まるんだそうです。</p> <p>実は、二酸化炭素を減らそうというエコな取り組みです。</p> ペンギン 2008-06-09T18:49:54+09:00 http://penguin-today.cocolog-nifty.com/blog/2008/05/post_6a1a.html 新緑のまぶしい時期になりました。 トビウオも旬がはじまりました。 外を散歩するの... <p>新緑のまぶしい時期になりました。</p> <p>トビウオも旬がはじまりました。</p> <p>外を散歩するのに気持ちいい季節です。</p> <p>紫外線が強くなるので、帽子をかぶり、</p> <p>汗もかくので、水分補給を忘れずに。</p> <p></p> ペンギン 2008-05-13T17:51:26+09:00